By Cecil Fields

0

กินกาเฟอีนมากเกินไป

อันตรายที่จะเกิดขึ้น เมื่อกินกาเฟอีนมากเกินไป

Categories : Food

หลายคนคงจะเคยได้ยินคำที่เขามักจะพูดกันว่า  อะไรที่มันมากเกินไปย่อมไม่ดี แน่นอน คำนี้เป็นจริงเสมอ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการกิน ที่มากหรือน้อยเกินไป มันก็ย่อมไม่เกิดผลดีกับร่างกายของเราแน่นอน อย่างเครื่องดื่มยอดฮิต เช่นการกินกาแฟก็เช่นเดียวกัน ในกาแฟมีกาเฟอีนอยู่ในนั้น รู้หรือไม่ว่า เมื่อเรามีกาเฟอีนในร่างกายที่มากเกินไป ก็ย่อมส่งผลเสียกับร่างกายของเราเช่นเดียวกัน ซึ่งหลายๆคนไม่ได้สนใจ จะกินอย่างเดียว บางคนติด จนกินเกนมากกว่าที่เขากำหนดกัน นี่คือผลเสีย เมื่อร่างกายของเรามีกาเฟอีนมากเกินไป

1.เกิดอาการปวดหัว การกินกาแฟ ที่มีส่วนผสมของกาเฟอีน หากเรากินพอดี มันก็ช่วยลดอาการปวดหัวได้ ทำให้เรารู้สึกกระฉับกระเฉง สดชื่นมากขึ้น มีแรงในการทำงานมากกว่าเดิม แต่ถ้าเรากินมาจนเกินไป ก็จะทำให้เราปวดหัวได้เช่นกัน บางครั้งอาจจะทำให้เบลอเลยก็ได้

2.หัวใจเต้นเร็วมากขึ้น ใครที่กินกาแฟทีละมาก หลายๆ แก้ว หรือหลายกระป๋อง จะรู้สึกได้ทันทีเลยว่า หัวใจของเราเต้นเร็วกว่าปรกติ ยิ่งเป็นกาแฟเข้มๆ ยิ่งเห็นได้ชัด เพราะกาเฟอีนในกาแฟ จะไปกระตุ้นให้หัวใจของเรา ทำงานหนักมากยิ่งขึ้น ทำให้หัวใจของเราเต้นแรงมากกว่าเดิม ยิ่งเรากินเยอะมากเท่าไหร่ หัวใจเราก็จะทำงานหนักขึ้นเท่านั้น เหมือนเป็นเครื่องดื่มบำรุงกำลัง

3.เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจในวัยรุ่น การดื่มเครื่องดื่มกาเฟอีนที่มากเกินไป ย่อมส่งผลให้เกิดความเสี่ยงของการเกิดโรคนี้มากขึ้นด้วย และไม่แต่เฉพาะกาแฟเท่านั้น พวกน้ำอัดลม หรือพวกยาต่าง ๆก็เช่นเดียวกัน

4.นอนไม่หลับ นี่เป็นสิ่งที่คนดื่มกาแฟนเป็นประจำ หรือตอนกลางคืน มักจะเป็นเสมอ เราจะเกิดอาการนอนไม่หลับในเวลากลางคืน เพราะกาเฟอีนจะทำไปกระตุ้นสมองของเรา ให้ตื่นตัวตลอดเวลา ทำให้เวลากลางคืนเราไม่สามารถนอนหลับลงได้ พอฤทธิ์ของกาเฟอีนหมด เราถึงจะหลับได้ ซึ่งตรงนี้ มันอาจจะส่งผลให้เรา ทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพมากเท่าที่ควร และเวลากลางวัน ก็จะทำให้เรารู้สึกเพลียด้วย

5.เสียชีวิตกะทันหัน คนที่กินกาแฟมากเกินไป จนมีกาเฟอีนในร่างกายมาก จะทำให้ร่างกายเสียสมดุลของเกลือทำให้เกิดอาการชัก ความดันโลหิตสูงขึ้นอย่างเฉียบพลัน และอาจจะทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตล้มเหลว จนเกิดการเสียชีวิตได้

ทั้งหมดก็เป็นข้อเสีย ของการที่เรามีกาเฟอีนในร่างกายมากเกินไป เมื่อรู้เช่นนี้ เราก็ควรลดปริมาณการกินของเราให้น้อยลง เอาให้พอเหมาะ กับที่ร่างกายของเราต้องการเท่านั้นก็เพียงพอ กาเฟอีนในเครื่องดื่มประเภทต่างๆ ถ้าเรากินในปริมาณที่พอเหมาะ มันก็ช่วยให้ร่างกายของเรา ทำงานได้ดีมากขึ้น แต่ถ้ากินแบบไม่รู้จักปริมาณ จากที่มันจะดี มันกลับเป็นโทษให้กับร่างกายของเราด้วย

คนที่เวลากินกาแฟ แล้วเกิดอาการดังกล่าวกับตัวเอง ก็ให้เลี่ยงกินให้น้อยลงจะดีกว่า อย่ากินให้เยอะเหมือนเช่นเคย เพราะเราไม่รู้ว่า มันจะเป็นเยอะกว่าเดิมหรือเปล่า หรือถ้าจะให้ดีที่สุด ก็ควรเลิกไปเลย ก็ดีเหมือนกัน เราจะได้ไม่ต้องเสี่ยงกับโรคต่างๆ